Jeśli juz tak to prosze o ile tego nie widziałes bo podejrzewam ze nie skoro zadajes ztakie pytania OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą i [...]
[...] o tym co rosnie/maleje. Generalnie w budowaniu masy chodzi o jak najwieksza ilosc paliwa - kazda kcal ponad twoje zapotrzebowanie bedzie skutkowac przyrostami. Jednakze bialko powyzej pewnej proporcji do wegli (gdy wegli bedzie za malo) i tak zostanie spozytkowane na energie (a ze do strawienia i spalenia bialka jest potrzeba duzo energi to [...]
1.CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu [...]
1.CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Energia potrzebna do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza głównie metabolizm tlenowy. Składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest [...]
1.CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Energia potrzebna do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza głównie metabolizm tlenowy. Składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest [...]
odpowiedź na resztę pytań: 1.CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że [...]
1.CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Większość energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu [...]
1.CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Energia potrzebna do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza głównie metabolizm tlenowy. Składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest [...]
[...] i tak 2-3x w tygodniu naturalny sok z marchwi sobie robie Nie jadam owocow i przewaznie warzyw (jadam groszek i buraki najczesciej) bo po prostu nie lubie :/ Mowisz, ze bialko dobre? To musialbym kupic shaker, moze jeszcze cos dodatkowo w tabletkach :)? A tak myslalem nad jakims Gainerem branym w mniejszych ilosciach? Nie wiem czy bierze sie [...]
elite prubowałeś trening HIIT? tak jak wybije białko po treningu i zanim trafi ono to krwioobiegu jakiś czas minie białko to nie monomer i torche czasu trwa zanim znajdzie sie w krwioobiegu , dlatego lepiej zjesc dobry posiłek przedtreningowy złozony z białek o roznej kinetyce i w czasie treningu białko bedzie juz w krwioobiegu ... zresztą przy [...]
Om oki. Co zrobiłem zle ze wybrałe taki zestaw ??? co jest nie tak Białko dziene zapotrzebowanie mam 202g/dzień. Chodzi o Białko po treningu. W inntch posiłkach dniach sobie radze a jeszcze przed snem białko samo. Cztałe ze tak jest nalepiej na noc białko.
a wiec tak skoro chcesz nabrac masy to napisz swoj staz treningowy i to czy latwo lapiesz tluszczyk przede wszystkim moge Ci polecic bialko, carbo lub/i gainera- wszystko zalezy od TWojej diety i ewentualnych brakow w niej kreatyna- jesli masz staz okol roku lub wiecej- wczesniej nie ma sensu jej brac tauryna- antykatabolik i wspomagacz [...]
[...] choc w niewielkiej mierze zweryfikuj swoja diete. Odwal tluszcze nasycone, jedz produkty nisko przetworzone (ciemne pieczywo, ryz, kasze, platki zbozowe), oraz chude bialko. Jezeli zadbasz o to zeby nie pchac w siebie zbednych kalorii z nasyconych tluszczy i rafinowanego cukru, zadbaj tylko o to zeby jadac minimum 4 posilki bogate w [...]
Jeśli brakuje Cie białka w diecie - to jak najbardziej Dni treingowe Białko 35g rano do śniadania, albo na 2 sniadanie Po treningu 5 g kreatyny, jakieś 20-30 min po przyjęciu kreatyny białko 35g Dni nietreningowe Rano na czczo - 5g kreatyny Białko 35g rano do śniadania, albo na 2 sniadanie - jeśli masz wieksze braki Na noc białko 35g
[...] posilku duzej ilosci Tłuszczy i Weglowodanów -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -Białko pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc Weglowdanow spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. ostatni posilek -nie jedz nabialu wieczorem( ogranicz mleko i twarog). [...]
[...] T w posilku przed- i po-treningowym -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia 3. Co jesc zeby dac organizmowi [...]
ale żescie namieszali teraz niewiem co jest co mam takie pytanie mieszkam na slasku i chcialbym zakupic bialko z ostrowi bialko jajeczne(zalezy jak duzo musze wziasc) maltodekstryne i moze jeszcze witamine c,tauryne itd. tylko niewiem gdzie ??? moge pojechac do tego hormitexu w katowicach i kupic tam malto, bialko jajeczne ale co z reszta ?? [...]
Cena dosc sroga ale ja mam tak ze za kazdym razem sobie obiecuje nigdy wiecej droich bialek z USA, przecierz bialko to bialko, ale jak cos nowego wychodzi i sobie czasem na fasta wejde przejzec, to czasem jeszcze karta kredytowa tak wysówa sie z kieszeni jakby o cos prosila...ale jak bialko przyjdzie na chate i zjem całą puszke to sobie mowie [...]
KONKURS MIKOŁAJKOWY
